Nauka

Treningiem relaksacyjnym nazywamy:

• umiejętność szybkiego rozluźnienia się w czasie zdenerwowania
• relaks poprzez naukę kontrolowania stanu napięcia mięśni ciała, uregulowania oddechu i wytworzenie odpowiednich wizualizacji
• relaks poprzez zestaw intensywnych
• naukę umiejętności lekceważenia znaczenia nieistotnych zagrożeń